Ben ik al mobieler geworden?
Als je bij ons langs bent geweest voor een persoonlijk programma en oefeningen mee hebt gekregen om je lichaam in balans te brengen, dan wil je natuurlijk weten of je al vooruitgang hebt geboekt.
Om dit te kunnen meten hebben we daarom de drie belangrijkste mobiliteit testen voor je klaar gezet, zodat je ze thuis kunt na doen, filmen en weer kunt opsturen naar je coach.
1
DE SCHOUDER TEST
We testen hier de mobiliteit van je thoracale wervelkolom, stabiliteit van de schouderbladen en de mobiliteit in en rond je schouders.
2
DE HEUP TEST
We testen hier de mobiliteit van en rond je heupen, maar ook de motor control (timing) van je core spieren.
3
DE ENKEL TEST
We testen hier of je enkels voldoende dorsaalflexie hebben en dus of ze vrij kunnen bewegen.
Zit je met vragen of weet je niet of je de test goed uitvoert? Stuur ons dan gewoon een bericht en we helpen je verder.